Terapiye Gitmek: Yürek İşi mi, Akıl İşi mi? 💭
Hatırlıyorum da, ilk danışanlarımdan biri “Kapıdan girerken dizlerim titriyordu” demişti. İşte o an anladım ki terapiye hazırlık, tedavinin yarısı! Gelin size randevu öncesi bilmeniz gerekenleri samimi bir sohbet havasında anlatayım.
Terapi Türleri: Hangi Model Size Uyar? 🔍
Bir çift terapisti seçmeden önce, farklı yaklaşımları bilmek çok önemli. İşte en yaygın 5 yöntem:
| Yöntem | Ne Zaman İşe Yarar? | Ortalama Seans Sayısı |
|---|---|---|
| Gottman Metodu | İletişim sorunlarında | 7-10 |
| EFT (Duygusal Odaklı Terapi) | Bağlanma sorunlarında | 8-12 |
| Çözüm Odaklı Terapi | Kriz dönemlerinde | 4-6 |
Doğru Uzmanı Seçme Rehberi 🧭
20 yıllık deneyimime göre, iyi bir aile danışmanlığı uzmanında aramanız gereken 5 özellik:
- ✅ Resmi sertifikalar (Aile Danışmanlığı Lisansı mutlaka olsun)
- ✅ Sizinle “kimyasal” uyum (İlk 10 dakika hislerinize güvenin)
- ✅ Şeffaf ücret politikası (Sürpriz faturalar olmasın)
- ✅ Evlilik Enstitüsü gibi kurumsal merkezlerde deneyim
- ✅ Acil durum protokolü (Kriz anında ulaşılabilirlik)
İlk Seansa Nasıl Hazırlanmalı? 📝
İşte size ilk randevu öncesi kontrol listesi:
✔️ Öncelikli 3 sorununuzu yazın
✔️ İlişki tarihinizi kronolojik sıralayın
✔️ Beklentilerinizi netleştirin
✔️ “Bu terapiyle neyi değiştirmek istiyoruz?” sorusuna cevap verin
Terapi Hakkında Yanlış Bilinenler ❌
Danışanlarımın en sık düştüğü 5 yanılgı:
- ✖️ “Terapist taraf tutar” (Gerçek: Nötr kalır)
- ✖️ “Sadece boşanmadan önce gidilir” (Gerçek: Koruyucu hekimlik gibi)
- ✖️ “Konuşmak sorunları çözer” (Gerçek: Egzersizler şart)
Ücretler ve Sigorta: Bilmeniz Gerekenler 💰
2025 yılı için İstanbul’da psikolog randevu ücretleri:
| Hizmet | Ortalama Ücret | Sigorta Kapsamı |
|---|---|---|
| Bireysel Seans | 800-1.200 TL | Kısmi |
| Çift Terapisi | 1.200-2.000 TL | Genellikle yok |
| Aile Terapisi | 1.500-2.500 TL | Kısmi |
İlk Seans Deneyimi: Ne Beklemeli? 🪑
Evlilik Enstitüsü‘nde tipik bir ilk seans akışı:
- ⏱️ 0-10 dk: Tanışma ve güven oluşturma
- 📖 10-30 dk: İlişki öyküsünü dinleme
- 🎯 30-50 dk: Terapi hedeflerini belirleme
- 💡 50-60 dk: İlk ev ödevi paylaşımı
Kırmızı Bayraklar: Kaçınmanız Gereken Terapistler 🚩
Şu özelliklere sahip terapistlerden uzak durun:
- ❌ Size “doğruyu” dayatanlar
- ❌ Mahremiyeti hafife alanlar
- ❌ evlilik terapisti unvanı olmayanlar
- ❌ Teknik terimlerle konuşup anlaşılır açıklama yapmayanlar
Online Terapi mi Yüz Yüze mi? 💻
Karar vermenize yardımcı karşılaştırma:
| Kriter | Online | Yüz Yüze |
|---|---|---|
| Etkililik | %85 | %95 |
| Ulaşılabilirlik | ★★★★★ | ★★★☆☆ |
| Duygusal Bağ | ★★★☆☆ | ★★★★★ |
İlk Randevu Sonrası: Süreci Yönetme 📆
Evlilik Enstitüsü uzmanlarının önerileri:
“Her seans sonra 30 dakika ‘nötr zaman’ ayırın. Konuşmayın, sadece hislerinizi sindirin. Terapi süreci tıpkı fizik tedavi gibidir; seanslar arası ‘egzersiz’ şart!”
Neden Evlilik Enstitüsü? 🌟
İşte bizi farklı kılan özellikler:
- ✅ İlk görüşmede “kimyasal uyum” testi
- ✅ 3 uzmanlık alanında eşzamanlı destek (İletişim, cinsellik, finans)
- ✅ çift danışmanlığı randevu sonrası ücretsiz hazırlık rehberi
İlk Adımı Atma Zamanı! 👣
Unutmayın: En karanlık ilişki tünelinin bile bir çıkışı var. Evlilik Enstitüsü olarak, doğru hazırlıkla atacağınız bu adımda yanınızdayız. Kapımız, yüreğini onarmaya hazır herkese açık!